Préserver son énergie de travail
Fatigue en fin de journée, coup de barre après le déjeuner, difficulté à tenir la concentration jusqu’au soir : la baisse d’énergie au travail n’est pas une fatalité. Cette conférence explore les leviers naturopathiques simples pour préserver sa vitalité tout au long de la journée de travail.
Conférence/atelier d'1h à 1h30
En présentiel ou en visioconférence
Objectifs
Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les principaux facteurs qui influencent votre énergie au travail, notamment le sommeil, l’alimentation, la sédentarité et le stress. Vous découvrirez des approches naturopathiques simples et accessibles pour soutenir votre vitalité au quotidien, à travers l’alimentation, la respiration et les micro-pauses actives. Vous apprendrez à intégrer facilement de nouvelles habitudes dans votre journée de travail, sans bouleverser votre organisation, et repartirez avec un plan d’action concret et personnalisé pour préserver votre énergie, prévenir la fatigue et cultiver votre bien-être durablement.
Programme de l’atelier
- Comprendre les mécanismes de la fatigue et de la vitalité
- Les facteurs qui épuisent l’énergie au travail : sommeil, alimentation, sédentarité, stress
- Les leviers naturopathiques pour soutenir son énergie (alimentation, respiration, mouvement)
- Outils pratiques applicables directement au bureau
- Échanges et questions
Public concerné
- Salariés soumis à un rythme de travail soutenu ou à des journées longues
- Managers et équipes en charge de projets exigeants
- Toute entreprise souhaitant agir sur la fatigue et la baisse de motivation de ses collaborateurs
Préserver son énergie au travail : les leviers naturopathiques au quotidien
Formation d’une demi-journée en présentiel (3h30 à 4h)
Objectifs
Cette formation vous permettra d’approfondir votre compréhension des mécanismes de la fatigue et de la vitalité, tout en apprenant à identifier les facteurs qui influencent votre niveau d’énergie au quotidien, notamment le sommeil, l’alimentation, la sédentarité, le stress et le rythme de travail. Vous découvrirez et expérimenterez des approches naturopathiques simples et concrètes, associant alimentation, respiration et mouvement, pour soutenir votre énergie et favoriser votre bien-être. À travers des exercices pratiques, vous apprendrez à intégrer facilement ces outils dans votre environnement professionnel et à développer de nouveaux réflexes pour préserver votre vitalité, mieux gérer la fatigue et maintenir votre énergie tout au long de la journée.
Programme de la formation
- Accueil et tour de table : mon niveau d’énergie aujourd’hui
- Comprendre les mécanismes de la fatigue et de la vitalité
- Identifier ses propres facteurs d’épuisement
- Atelier pratique : alimentation et énergie (collations, hydratation, rythme des repas)
- Exercices guidés : respiration et micro-pauses actives
- Réveil musculaire
- Construire son plan d’action pour préserver son énergie au quotidien
- Échanges et synthèse
Public concerné
- Salariés soumis à un rythme de travail soutenu ou à des journées longues
- Managers et équipes en charge de projets exigeants
- Formation dispensée en petit groupe, pour favoriser les échanges et la mise en pratique
Vitalité et performance durable au travail : programme complet pour préserver son énergie
Formation d’une journée complète en présentiel (6h à 7h)
Objectifs
Cette formation vous permettra d’approfondir votre compréhension des mécanismes de la fatigue, de la vitalité et de la récupération, tout en apprenant à identifier vos propres facteurs d’épuisement et les signaux d’alerte de votre organisme. Vous explorerez différentes approches naturopathiques pour soutenir durablement votre énergie, en agissant sur l’alimentation, le sommeil, la respiration, le mouvement et la gestion du stress. À travers des exercices pratiques, vous expérimenterez des outils simples et efficaces, faciles à intégrer aussi bien dans votre environnement professionnel que dans votre vie personnelle. Vous construirez ainsi un plan d’action personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme, pour mieux récupérer, prévenir la fatigue et préserver votre vitalité sur le long terme.
Programme de la formation
- Accueil et tour de table : état des lieux de mon énergie
- Comprendre les mécanismes de la fatigue, de la vitalité et de la récupération
- Identifier ses propres facteurs d’épuisement et signaux d’alerte
- Atelier pratique : alimentation et énergie au travail
- Pause déjeuner
- Le rôle du sommeil et de la récupération dans la gestion de l’énergie
- Exercices guidés : respiration, micro-pauses actives, réveil musculaire
- Les liens entre stress et énergie : comment les concilier
- Construire son plan d’action individualisé pour une énergie durable
- Échanges, synthèse et évaluation de la journée
Public concerné
- Salariés soumis à un rythme de travail soutenu ou à des journées longues
- Managers et équipes en charge de projets exigeants
- Formation approfondie, dispensée en petit groupe, pour un accompagnement complet
L'un de nos ateliers vous intéresse ?
Réserver une date de formation en nous contactant.
Mes coordonnées
2 Place René Cassin
35131 Chartres-de-Bretagne
contact@naturelliz.fr
Informations légales
Mentions légales
Politique de confidentialité
Site créé par le Studio A5